Les 5 libertés de Virginia Satir
La célèbre psychothérapeute américaine, Virginia Satir, surtout connue pour son approche des thérapies familiales à également proposé pour accéder à l'épanouissement de
développer cinq grandes libertés.
1- La liberté de voir et d'entendre ce qui est au lieu de :
- ce qui devrait être
- ce qui était
- ce qui sera
2- La liberté de dire (avec bienveillance et empathie) ce que l'on ressent et ce que l'on pense au lieu de ce que l'on croît qu'on devrait dire.
3- La liberté de ressentir ce que l'on ressent au lieu de ce que l'on croit qu'on devrait ressentir.
4- La liberté de demander ce que l'on veut plutôt que d'attendre qu'on nous en donne la permission.
5- La liberté de choisir et de risquer en son propre nom plutôt que de rechercher la sécurité et d'éviter de faire bouger le bateau (nos choix de confort).